Una dieta cetogénica o dieta keto 1 es un plan de alimentación bajo en carbohidratos que te puede ayudar a derrochar grasas de modo más eficaz.

Un característico menú de dieta keto incluye huevos revueltos con pie para el desayuno. Carnes con ensalada de tomate cherry, aguacate y hojas verdes como el kale de refrigerio.

Diabetes 2004: enseres de una dieta inscripción en proteína y desestimación en carbohidratos sobre el control de la glucemia en personas con diabetes tipo 2 (artículo en inglés)

te ayuden a perder peso o revertir una enfermedad. Al menos, no existe evidencia en ese sentido.66 Más información al respecto en nuestra guía sobre la cetosis

49 Por otra parte, podría ayudar a mejorar muchos casos de Síndrome de ovario poliquístico y reflujo estomacal, a la parejo de reducir los antojos de azúcar. Por último, podría ayudar con ciertos problemas de salud mental y podría tener otros posibles beneficios.

Si en un menú de dieta keto el consumo de carnes es parada, esto puede here ser contraproducente a extenso plazo. La ordenamiento Mundial de la Salud ha clasificado a los productos cárnicos procesados: salchichas, embutidos, salamines; como carcinógenos de tipo 1. En otras palabras, aumentan la probablidad de tener cáncer. (7)

Sin bloqueo, si consumes productos procesados bajos en carbohidratos, te sugerimos que tomes como narración la cantidad total de carbohidratos. ↩

También hay evidencia clínica sólida de que las dietas keto hacen que sea más sencillo implementar el ayuno intermitente. Esto último se podio en la experiencia clínica de profesionales médicos que trabajan con dietas bajas en carbohidratos y fue aceptado de forma conforme por nuestro comité de expertos.

Journal of Clinical Neurology 2015: capacidad y cumplimiento del paciente con una dieta cetogénica en adultos con epilepsia intratable: un metanálisis (artículo en inglés)

Annals of Internal Medicine 2010: Resultados metabólicos y de peso a posteriori de 2 abriles en una dieta descenso en carbohidratos versus disminución en grasas (artículo en inglés)

Además, la dieta cetogénica es utilizada por nutricionistas como un tratamiento para personas con sobrepeso y obesidad severos e incluso para diabéticos.

En el mejor de los casos, la perfeccionamiento puede ser tan excelso que la glucemia (el azúcar en crimen) se mantiene en niveles normales a dilatado plazo, sin ninguna penuria de medicamento. En este contexto, revertir significa el opuesto a que la enfermedad progrese o empeore.

asimismo, puedes observar más información sobre la ciencia detrás de las dietas bajas en carbohidratos

La longevoía de las personas que comienzan una dieta cetogénica experimentan algunos síntomas de la “constipado keto“. Es posible que sientas esto, más o menos, unos días después de sobrevenir comenzado una dieta keto: